[...] no nie chciało mi się aero baaaardzo... Nie lubię już bieżni i orbitreków.. Ale czułam siłę to zrobiłam. 24.09.2013-wtorek- DT miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-trening suplementy- body max plus Trening A 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 12kg/12kg/17kg/17kg/19,5kg/19,5kg 12kg/12kg/17kg/17kg/17kg/17kg 10/10/10/10/10/7 [...]
11.10.2013-piątek- DT miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-trening suplementy- body max Ćwiczenia jakie zrobiłam- powybierałam na górę ciała, by nogi nie były obciążane, dopóki nie będę miała tej całej "ortezy": x10powtórzeń: 1. ściąganie drążka górnego do klatki nachwytem 25kg/25kg/25kg/25kg 2.rozpiętki na maszynie siedząc 10kg/15kg/15kg/15kg 3. [...]
28.10.2013-poniedziałek DNT aktywność- - suplementy- body max plus W końcu dzień nietreningowy- na trening nie poszłam, odpoczywałam :-)). Boję się tego nowego treningu nr 3, wszystko w takim tempie }:-( na pewno lekko nie będzie ;-). Na nowej misce narazie czuję się tak jak do tej pory :-)) [...]
[...] , eveline, lilith, Slowian223 jak juz zrobicie rozpiskę i jezeli pasuje Wam taka forma to prosiłbym w takiej kolejnosci wyślijcie mi na adres: [email protected] - suplementy: jakie wybraliscie - Wstęp - Cel - Odzywianie/dieta - Trening - Fotki Co do fotek/banerów jezeli ktoś zrobi to mozecie mi podeslac linki albo juz fotki w [...]
[...] czy poprostu jest to kolejny sponsorowany art/nowinka, który jednym ma przynieść $ a drugim straty - przecież nic na tym globie (a nawet i może już poza nim) nie dzieje się za darmo i w trosce o zdrowie człowieka! Czy aby za jakiś czas nie pojawią się suplementy, z pozytywną opinią wspomnianego biura, które będą się sprzedawać jak New York Times!
Nagrody na Mistrzostwach Europy WUAP 2018 Pakiet startowy : - Suplementy Formotiva - 2 saszetki MBW, 1 saszetka BCAA , 1 saszetka FES - Drugie śniadanie od Piątnica - jogurty, serki - Smyczki Monster Power z logo MISTRZOSTW EUROPY - Voucher -10% na szkolenia od PTA Nagrody dla medalistów: - Medale i certyfikaty - Suplementy diety od Formotiva - [...]
Siemka, poleciałem dzisiaj na szybko na siłke poopierdzielać siętrochę zrobiłem barki, 1 ćwiczenie na łydki i triceps . Pobawiłem się dużym zakresem powtórzeń, fajnie było :) Wyciskanie hantli siedząc 14kg x 35 14kg x 35 14kg x 30 unoszenie na boki 6kg x 30 6kg x 30 6kg x 30 przyciąganie sztangi do klatki 30kg x 20 30kgx 20 30kg x 20 wymachy na [...]
[...] na suplementach które wszędzie wyglądają tak samo (mono,aakg,witamina c, białko ewentualnie,spalacz,przedtreningówka i suple w kapsach)ale do rzeczy , obecnie idzie : Tu suplementy no name tak to nazwę czyli witaminki itp.: Omega 3 rano 1 kaps wieczorem 2 kapsy multiwitamina rano 1 i wieczorem jeden tabs magnez + potas rano i wieczorem po 1 [...]
[...] detox , niech zejdzie z jelit bo ja tyle w pasie co teraz mam, mam zwykle na masie wiec tam też coś nie gra. Obecnie 81-82cm. Od maja będę miał przeznaczane 2,5 stówki na suplementy więc będę mógł sobie pozwolić na trochę więcej , napewno w tym roku wrzuce glutaminę i spore ilości bcaa czego w zeszłym roku nie było bo nie mialem na to, do tego [...]
[...] jeżeli naprawdę brakuje w diecie. Koks, to zupełnie inna bajka u niego. Jego forum jest poświęcone tylko i wyłącznie naturalnej kulturystyce. Mówiąc naturalna, 0 koksu, suplementy tylko w niektórych przypadkach. Gość jest dla mnie jednym z bardziej kumatych w te klocki obok Layena Nortona, jeżeli chodzi o kulturystykę bez koksu i z mała [...]
Mam pytanie: jeśli po ostatniej zmianie obciążenia na ręce dość mocno czuję bolące mięśnie to wystarczy zrobić jeden dzień przerwy między ćwiczeniami, czy nic się nie stanie jeśli zrobię przerwę jeszcze dziś (dziś zapodałabym ćwiczenia na nogi) i w sumie będą dwa dni przerwy. Edit: zdecydowałam, że poćwiczę nogi. Wrzucam miskę dzisiejszą. No śledź [...]
[...] :D Wszystko w swoim czasie na pewnie zostanie użyte. Aktualnie z moimi celami raczej koliduje ekstrakt z zielonej kawy i ''Ketones''. Póki co celem jest masa więc te dwa suplementy chyba odłożę na czas gdy wezmę się za redukcje. Zastanawiam się nad dawkowaniem reszty. Kreatyna rano i po treningu wg sugerowanej dawki 1,25g czy 5g wrzucać? Nie [...]
1.WIEK: 28 2.WAGA:93 3.WZROST:176 4.WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: -Udo: 64 -Talia:94,5 5.STAZ NA SILOWNI: 8 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
[...] do stymulacji. Kolejna kwestia dlaczego nie dawałem z siebie więcej niż mogłem (a naprawde bylo mi się cięzko powstrzymywac przed doj.ebaniem ciężarów itd.) to dlatego, że suplementy jeszczew tak naprawde nie wysyciły organizmu + OGROMNE ZMĘCZENIE spowodowane studiami i jazdami po całym mieśnie, ból głowy, senność CAFFEINE POWER doskonale [...]
[...] napisana,i godziny miedzy posilkami,nie dodalem tylko ze miedzy posilkami nie mozna podjadac!!!!Mozna jedynie popijac,nie zwracaj uwagi na posilki jakiego sa rodzju i suplementy tylko na ich kolejnosc brania i jedzenia bo to jest najwazniejsze,z tego co piszesz wyzej ta skape te twoje jedzonko widze ze stawiasz chyba na suplementy,no ale [...]
Molly_s- DT
